Коротко о важном - о гормонах!
А Вы знали, что Ваша энергия, настроение, мотивация, либидо, фигура, даже то, как вы стареете - работа гормонов?
Официально известно около 100 гормонов, но предполагается, что их более 1000.
Без гормонов не происходит ни одной реакции в нашем теле!
Что такое гормоны?
Вещества белковой или стероидной природы - химические “передатчики”. Их ключевая цель - позаботиться о том, чтобы каждая клетка и каждый орган функционировали оптимально. Для этого они передают информацию.У каждого гормона свое задание и адрес назначения, который может контролировать только он.
Между гормонами существует связь, они взаимно регулируют друг друга. Есть специфичные гормоны (действуют на ткани) и гормоны, стимулирующие их производство. Например: ЛГ и ФСГ стимулируют производство специфичных гормонов - эстрогена и прогестерона.
Регулирующие и специфичные гормоны производятся на разных уровнях гормональной системы.
Гормональная система является частью нейрогуморальной системы.
Нейрогуморальная система отвечает за возможность клеток обмениваться информацией.
2 основных канала передачи информации:
- нервный (с помощью нервных импульсов: быстро и точно) / например, во время ходьбы нужно напрягать и расслаблять десятки разных мышц в определённый момент.
- гуморальный (с помощью гормонов: медленнее, но шире действие) / например, чтобы отрегулировать уровень глюкозы в крови, нужно передать сообщение сразу всем клеткам.
Как работает гормональная система
За работу всей гормональной системы отвечает гипоталамус. Ему подчиняются все эндокринные железы.
Гипоталамус под влиянием нервных импульсов выделяет специальные вещества — рилизинг-факторы -> Они стимулируют выработку гормонов гипофиза (тропных гормонов). -> Гормоны гипофиза через кровоток поступают к железам. -> После поступления гипофизарных гормонов каждая из желез начинает вырабатывать свой специфичный гормон.
Гормоны попавшие в кровь распознаются клетками-мишенями, имеющими рецепторы, которые активируются только определенным типом гормонов (каждый как замок, которому подходит только один ключ)!
Функции отдельных желез:
Гипоталамус - координирует работу эндокринной системы.
Гипофиз - вырабатывает гормоны роста и размножения. Регулирует работу других эндокринных желез.
Эпифиз - вырабатывает мелатонин, контролирующий цикл сна и бодрствования.
Паращитовидная железа - контролирует уровень кальция в крови и костях.
Щитовидная железа - регулирует обмен веществ.
Надпочечники - вырабатывают гормоны, отвечающие за кровяное давление, ЧСС и реакцию на стресс.
Поджелудочная железа - продуцирует глюкагон, инсулин, соматостатин, грелин и полипептид поджел.железы. Регулирует уровень сахара в крови.
Яичники - вырабатывают эстроген и прогестерон (регулирующие менструальный цикл и поддерживающие беременность).
Семенники - вырабатывают тестостерон (отвечающий за развитие мужского организма).
Принципы воздействия гормонов
- Гормоны действуют кратковременно и быстро, разрушаются тканями, поэтому железы должны постоянно их секретировать в необходимых количествах.
- Выделяются по запросу.
- Должны быть нейтрализованы и выведены из организма, чтобы не накапливаться (иначе могут возникнуть заболевания, связанные с их доминированием // пример, неутилизированный (плохой) эстроген может привести к эндометриозу).
Организм пытается решить нехватку гормонов 2-мя способами:
1. увеличить количество рецепторов в тканях и их чувствительность к определенному гормону;
2. увеличивать саму ткань, которая синтезирует гормоны (можно заметить по УЗИ, если орган увеличен, можно предположить, что его функции снижены).
Как организм пытается решить проблему переизбытка гормонов:
При высоком уровне определенных гормонов в организме происходит автоматическое снижение количества рецепторов в тканях и их чувствительность к этому гормону снижается - в итоге образуется резистентность (к примеру, инсулинорезистентность).
Ключевые причины гормональных нарушений:
- НеполноЦЕННОЕ питание (недостаток нутриентов для производства гормонов: качественных белков и жиров).
- Нарушение сна (многие гормоны выделяются именно ночью во время сна: мелатонин, гормон роста, пролактин и т.д.).
- Высокий уровень стресса (большая часть прегненолона идет на образование кортизола, в ущерб других гормонов).
- Нарушение детоксикации (запоры и нарушения работы печени = проблемы с утилизацией и выведением отработавших гормонов).