Что из себя представляют вирусы? Вирусы (лат. virus – яд) – субмикроскопические неклеточные организмы, обычно величиной от 0,02 до 0,3 μм, способные размножаться только внутри живых клеток (облигатные паразиты). Они относятся к Царству Вирусов. Описано более 6 тысяч вирусов, но еще больше до сих пор не открыто. По строению бывают простые и сложные вирусы.
Вирусы могут быть: Абсолютно патогенные Непатогенные; Латентные (вирусы герпетической группы и паппиломавируса) // среди герметической - самый распространенный - Вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ) — это человеческий герпес-вирус 4-го типа, который считается главным виновником развития инфекционного мононуклеоза и опухолей, в частности лимфомы Беркитта. Это самый распространенный на планете вирус, носительство достигает 95% среди населения Земного шара.
Принципы «противовирусного» питания ● Исключить провоспалительные продукты: сахар, трансжиры, избыток омега-6 и омега-9 жиров, продукты, вызывающие индивидуальную пищевую непереносимость. ● Достаточное количество белка, в том числе незаменимые аминокислоты. Не менее 1,0 г на кг веса, по задачам. ● Клетчатка не менее 30 г в день. ● Избегать низкокалорийных диет. ● Продукты, богатые цинком (морепродукты, мясо, шпинат, тыквенные семечки, кунжут, семена льна, кешью, бобовые, шоколад, грибы). Продукты, богатые антиоксидантами (свежие ярко окрашенные овощи, ягоды, фрукты, специи). ● Продукты, богатые витамином С (лимон, апельсин, киви, шиповник, черная смородина, папайя, капуста, сладкий перец, горчичный шпинат, петрушка). ● Продукты, богатые селеном (бразильский орех, рыба, грибы, яйца, мясо, крупы, семена). ● Ферментированные овощи, кисломолочные продукты (если нет непереносимости белков коровьего молока). ● Продукты, содержащие монолауриновую кислоту (кокосовый жир). Продукты, богатые лизином (куриный бульон, яйца, морепродукты, молочные продукты (если нет непереносимости).
Нутрицевтическая и натуропатическая поддержка против вирусов • Поддержка баланса кишечной микробиоты: пребиотики, пробиотики, метабиотики, синбиотики. • Витамины и минералы (цинк, Д3, С, А) / Витамины предпочтительны в активной форме, минералы - в хелатной (соединение минерала с аминокислотами - ацетаты, глюконаты, аспарагинаты, глутаматы, лактаты, аскорбаты, пиколинаты и др., соединения с аминокислотами метионином, цистеином и др.). • Гуминовые и фульвовые кислоты, мумие. • Продукты молозива, трансфер факторы. • Продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко, экстракт пчелиной огнёвки. • Экстракты мицелиевых грибов: рейши, шиитаке, чага, кордицепс, вешенка, трутовик. Аюрведические фитопрепараты-«расаяны» (например, чаванпраш).
Топ растений с доказанной противовирусной эффективностью (по результатам научных исследований): - Крапива жгучая; - Черемша; - Лук порей; - Шелковица; - Шиповник (из-за содержания витамина С и биофлавоноидов).
Эфирные масла (ароматерапия): • чайного дерева; • лимона, пихты; • исоппа; • кипариса; • полыни; • ладана; • лаванды; • равинтсары. Требуют разведения в базовом масле в соответствии с инструкцией и возрастом. Используйте масла только терапевтического качества, например: Doterra, Young Living, Ирис и другие.
Протоколы при ОРВИ и обострении герпеса в Телеграмм