Описание
«Калибр жизни» - Медитация для укрепления нервной системы и усиления и развития калибра. Калибр — это ваша пропускная способность жизни. То, насколько вы чисто, продуктивно взаимодействуете с повседневной реальностью. Она увеличивает калибр вашей способности достигать совершенства в жизни.
Любые медитации, как правило, выполняются после основной практики крий…
1. Садимся с прямой спиной, делаем горловой замок, подтягивая подбородок слегка к груди.
2. Правую руку выставляем вперед, сжимаем кулак так, чтобы правый большой палец смотрел вверх (как при жесте одобрения)
3. Левой рукой, с поднятым вверх большим пальцем, накрываем правый кулак с поднятым вверх пальцем.
4. Разводим большие пальцы павой и левой рук в разные стороны. Смотрим в образовавшуюся английскую букву V вперед, в бесконечность.
5. Локти должны быть прямыми.
6. Дышим по определенной схеме.
5 сек. — максимальный вдох
5 сек.- максимальный выдох
15 сек. — задержка на выдохе при втянутом животе (можно довести до 1 мин.)