О холодном душе узнала на обучении по кундалини йоге, но практиковать начала недавно, прочитав книгу Йоги Бхаджана «Фантазии и реальность»… его слова очень мотивировали, я поняла как важно использовать все имеющиеся инструменты для «настройки» себя на новый день… Он говорил о важности Садханы (молитва, упражнения и пение мантр) и в частности утреннего холодного душа перед этим для раскрытия капилляров, очищения и тренировки организма, но больше всего меня вдохновила его фраза, что встав под холодный душ рано утром сразу после пробуждения - это огромный подвиг, что после этого в течение дня вам уже не будут страшны никакие трудности, поскольку после такого начала дня вы определенно со всем справитесь
Техника выполнения: начинать с низу вверх (то есть с ног:)