Телесные практики

Холодный душ (ишнан)

Начала практиковать Холодный душ рано утром после пробуждения (пока только по несколько секунд, но постепенно наращиваю время), затем хорошо растираю тело полотенцем, это кайф!
О холодном душе узнала на обучении по кундалини йоге, но практиковать начала недавно, прочитав книгу Йоги Бхаджана «Фантазии и реальность»… его слова очень мотивировали, я поняла как важно использовать все имеющиеся инструменты для «настройки» себя на новый день… Он говорил о важности Садханы (молитва, упражнения и пение мантр) и в частности утреннего холодного душа перед этим для раскрытия капилляров, очищения и тренировки организма, но больше всего меня вдохновила его фраза, что встав под холодный душ рано утром сразу после пробуждения - это огромный подвиг, что после этого в течение дня вам уже не будут страшны никакие трудности, поскольку после такого начала дня вы определенно со всем справитесь 
Техника выполнения: начинать с низу вверх (то есть с ног:)